Red Smoothie
...sorgt für Energie und schmeckt!
Was du dafür brauchst
(2 Portionen)
250 ml Naturjoghurt
50 ml Milch
1 Tasse frischer Spinat
2 Bananen (oder 1, wer es nicht so süss mag)
100 g Beerenmix (tiefgefroren oder frisch)
1/2 Apfel
4 Walnusshälften
Und so geht´s
_Den Joghurt, kleingezupfte Spinatblätter, Bananen, Beerenmix, Walnüsse und Milch in den Mixer geben.
_Alle Zutaten solange mixen bis eine cremige Smoothie-Masse entsteht.
_in 2 Gläser füllen, nach Wunsch dekorieren, Stohhalm dazu (oder auch nicht-gelöffelt schmeckt´s auch gut) und fertig!
Dieser Smoothie ist super geeignet als schnelles und trotzdem nährreiches Frühstück, dass sogar eine Portion Gemüse enthält (jedoch nicht schmeckt)
Meine kleinere Maus mag diesen besonders und fragt an vielen Morgenden nach dem pinken Drink. :)
Berry Banana Smoothie
...el que te da energía
Lo que necesitas:
1 taza de yogur natural
50 ml leche
1 taza espinaca (o otro tipo p.e. kale, brokkolie)
150 g mezcla de moras (puede ser congelado)
2 plátanos
Como se hace:
_Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar hasta tener una masa homogénea.
_Servir en un vaso y disfrutar.
Recomendación: usar por lo menos un ingrediente congelado para lograr la consistencia de un smoothie.
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