oatmeal breakfast

D  I Guten Morgen ihr Lieben...Da meine kleinen Hasen schon in den sogenannten Kita-Osterferien sind gibt es diese Woche kein Pasuenbrot, das Mama vorbereitet. Aus diesem Grund gibt es diese Woche für euch eine Frühstücksreihe. 
In diesem Sinen hab ich für den Montag Morgen ein Oatmeal zubereitet. Dieser Haferbrei ist ein super Start in den Tag und versorgt uns  und neben vielen Kohlenhydraten, Eiweisen und Ballaststoffen auch mit Vitamin B1 und B6, macht super satt und hilft dabei, den Cholesterinspiegel zu senken. Also fast ein kleines Wunderfrühstück...;). 
Ich habe heute unseren Haferbrei mit Milch, Zimt und einem EL Zucker zubereitet und mit Mandeln und Cranberries dekoriert.

ES  I Buenos días...Como mis nenas ya entraron a las vacaciones de semana santa y pascua, esta semana no tengo que preparar la lonchera. Asi que voy a ponerles una serie de desayuno. 
Para la mañana de hoy hice un oatmeal, o en español avena. La herví con leche, una pizca de sal, canela y una cuhcarada de azúcar. Para servirla le puse arandanos y almendras. Listo, a desayunar!
La avena te alimienta con muchos carbohidratos, proteina y fibra. Así que te quedarás satisfecho por mucho tiempo. Además contiene vitamina B1 y B6 y ayuda a bajar el nivel del coelsterol.


ENG  I Good morning everyone. This week my girls already do have their easter vacations. So for some days I don´t have to prepare their lunch box. For that reason I thought in making a breakfast special for you. 
This morning I started with an oatmeal that I prepared with milk, some salt, cinnamon and one teaspoon sugar. For serving I put some almonds and cranberries on the top. Within this breakfast oatmeal you do have a really healthy breakfast that provides you with a lots of carbohydrates, proteins and dietary fibers as well as vitamin B1 and B6, and you´ll be satisfied for a long time through. Furthermore the rolled oats helps you to reduce your cholesterol level.